Venite a divertirti con noi !!!!!
E' arrivata l'estate e perchè non allenarsi a bordo piscina e poi in acqua???
Ogni Martedì e Giovedì si terranno presso il locale Dancing-Discoteca Il Malandrone (località Le Badie a Castellina Marittima) lezioni di KICK POWER BOXING e di AQUAGYM.
Per orari e costi delle lezioni estive contattatemi al 348/3222236.
L'iscrizione è obbligatoria.
La Kick Power Boxing è ... un'aerobica boxata, di combattimento ma anche armonia e coordinazione, nonchè un valido aiuto per scaricare lo stress. |
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L'Aquagym è ...
E’ una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica, completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo.
Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età ed anche in presenza di handicap.
La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio.
I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
- un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare
- uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi
- l’allungamento ed il modellamento dei muscoli
-la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti
- la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica
- la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni
-il rimedio a stanchezza e stress
