E' una attività su base musicale svolta a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi adatta, per la sua intensità non elevata, ad un vastissimo numero di persone.

 

Programma di allenamento ideato per incrementare il metabolismo basale e di conseguenza innescare processi fisiologici in grado di utilizzare le riserve di grasso dell’organismo.

Obiettivi:

- Definizione muscolare

- Equilibrio posturale

- Dimagrimento

- Dimagrimento localizzato